主演:空巷子
导演:未知
更新:2023-12-26
简介:空巷子双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。当时教她们练武的师傅也说过还有女子专用的如意坐,可是她们练习的内功更合适金刚坐。其次要脊直、肩张,也就是整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开空巷子双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。当时教她们练武的师傅也说过还有女子专用的如意坐,可是她们练习的内功更合适金刚坐。其次要脊直、肩张,也就是整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开,然后从上而下顺势放松。手也有要求,要结定印于脐下,头摆正,双眼微闭,舌舔上颚。这么一说好像挺容易的,其实真的不简单,静坐姿势不标准不但耽误内功进益,而且还容易身体受伤,比如双腿血液麻痹不通。详情
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